Personal Coaching

Exklusiv im Fit & Fun

Personal Coaching System (PCS) und Traingsbetreuungssystem (TBS)

PCS und TBS ist ein Trainingssteuerungssystem, mit dem wir Ihnen eine umfassende Betreuung und optimalen Trainingserfolg garantieren.
Sie erhalten im Rahmen des PCS laufend neue, aufeinander aufbauende Trainingspläne, die Sie zusammen mit einem unserer Trainer im Rahmen einer oder mehrerer Personal Trainingseinheiten (Dauer 1 - 1,5 Std.) erarbeiten. Dies wiederholt sich ständig im Rhythmus von 5 Wochen. Wenn Sie die Ausführung der Übung beherrschen werden Sie in unser TBS eingebunden. Bei uns werden Sie von 5 Trainern über 70 Std. in der Woche betreut. Laufende Sicht- und Ausführungskontrolle an den Geräten.
Wieso ist ein regelmäßiger Trainingsplanwechsel für einen dauerhaften Erfolg so wichtig? Sportwissenschaftler haben entdeckt, dass sich unsere Muskulatur innerhalb von 5 - 6 Wochen an ein gleichförmiges Training angepasst hat und dann ein Fortschritt nur noch durch überproportionale Erhöhung der Trainingsgewichte erzielt werden kann. Das kann im Extremfall zu ernsthaften Verletzungen und Muskelabbau führen. 
Unsere Trainingspläne variieren deshalb stets bei den verwendeten Übungen und Wiederholungszahlen, um Ihre Muskulatur, die aus unterschiedlichen Muskelfasern (so genannte rote und weiße Fasern) besteht, dauerhaft zu Muskelwachstum anzuregen. Zur Erfolgskontrolle beinhaltet das PCS auch jeweils eine Körperanalyse (Körperfettanteil, Muskelmasse, Wasserhaushalt, Stoffwechsel, etc.) mit Ernährungsberatung.

Unser Trainerteam